爱健身的姑娘长期进行力量训练锻炼出厚实身形很有魅力！健身至始至终都是很热门的话题，很多人都认为健身就是为了减肥，而这种想法大多数都是女性，有氧运动往往就是成了减肥女性的首选。麦当娜就是其中一位，在2012年至2014年年间，一直在进行有氧运动训练，每天都会去健身房练习瑜伽、动感单车、跑步机上锻炼两个小时，如果达不到自己要求的目标，就会觉得心情很烦躁，在饮食方面也很节制，所做的一切都是为了好看的身形。

　　刚开始锻炼还比较有动力，但她并没能够坚持下去。到了2015年，她完全没有动力去锻炼了，一直以来她都是为了自己想要身形去锻炼，希望自己的身形可以变得更苗条，急于求成的心态，让她常常因为达到效果而感到急躁与烦恼。困扰了她一年多，才渐渐明白了健身的意义，她开始喜欢上了健身J9九游会官方网站。明白了不是为了目的健身，而是享受健身后的放松，盲目追求反而会适得其反。

　　身边的朋友常调侃她身形柔弱，麦当娜也意识到自己问题，她决定转向力量型训练，饮食方面也做到均衡饮食，现在的她不急求结果，根据自己身体状况来决定训练的强度，认真了解身体的状态，合理训练计划并且享受每一个健身的过程，这样才可以做到持之以恒锻炼下去。

　　哑铃是麦当娜喜爱的训练项目之一，她每隔一段时间就会适当增加重量，挑战身体的极限性，一直安于现状是不可能有进步。付出过的努力在身形上是可以看得出结果的，经过一段时间的力量训练，身形比以前更加丰满了许多，精神面貌也变得饱满了，朋友们纷纷称赞她比以前更美了。

　　健身不一定要去健身房，真正热爱健身的人，无论何时何地任何东西都可以成为健身的一部分。麦当娜常把家当成个人健身房，她在家里备了一个哑铃，除了去健身房外就是在家里进行健身锻炼，让她保持身形一个最佳状态。

　　现在麦当娜常把健身照放到社交网上，以前的麦当娜跟现在的麦当娜完全是变了一个人，从一个柔弱的女孩变成迷人的女神，她也被网友亲切称为“励志女神”。

　　生活中我们需要认清自己，而不是盲目地追求，结合自身实际情况，制定合适自己的计划，享受这个过程，这值得我们学习，女神麦当娜很好证明了，只要努力付出了，就会有收获。享受努力过程的人，才是真正的快乐！