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健康小知识 每天都学习

2024-03-02 17:13:21
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  健康小知识 每天都学习好肠胃可以吸收我们食物的精华,为我们的身体提供能量,如果我们的肠胃出现了问题,那也会让我们身体的机能减弱

  随着现在生活的快节奏,以及生活结构的改变,胃肠道疾病的并发率越来越高!我国14亿人口,肠胃病患者就有1.2亿!可见数据之庞大

  废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿,饱一顿,会慢慢的侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守时间表的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成伤害。

  养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好的消化吸收。如果咀嚼不细,狼吞虎咽,粗糙的书屋就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳,胃动力下降。

  很多人都是早晨起来太赶时间就不吃或者匆匆忙忙的吃完了J9九游会官方网站,午饭就随便吃一些,晚上每天都是大吃大喝的,睡觉前再吃一些夜宵,那么好的消化系统也会被这样的饮食习惯给破坏了。

  以每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐胃三成。晚饭过饱或临睡钱吃夜宵,不仅会影响睡眠,导致肥胖,还会迫使胃&肠道处在超负荷的紧张工作中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此就会导致糜烂,溃疡等疾病。

  每天补充益生菌有利于身体健康。益生菌可以调节肠道菌群,改善胃&肠道功能,活菌菌株定植到消化系统内,保肠护胃,充分发挥益菌的作用,平衡肠胃菌群,修复胃&肠道的黏膜损伤,维持胃&肠道的健康,达到真正的肠胃保健和调理修复的目的。

  幽门螺杆菌可引起胃黏膜轻微的慢性发炎,甚或导致胃及十二指肠溃疡。大多是由于饮食不洁,相互传染所致。幽门会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,是黏膜发炎,引发胃病。这些人的口腔和唾液中也有这样的细菌,所以分餐制可以降低感染幽门的机率,特别是当家里人出现胃溃疡和胃炎的时候,分餐制就变得更加重要了。

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